腰痛体操

腰痛体操っていうのは、痛みをとったり、腰痛が治る体操ではないです。

腰痛にならないように、体を鍛えるというか整える体操です。
ですから、痛みがあるときは、決して体操をしてはダメです。

痛みがないときに、この先の予防を目的にするのが、腰痛体操です。
無理のない体操で、腹筋と、背筋を鍛えます。


すべての人に当てはまるとは思いませんが、
私の腰痛の大きな原因は、腹筋と背筋の筋力のバランスの悪さのようです。

腹筋が強くて、背筋が弱いです。
思い出してみれば、学生の頃の体力測定で、
腹筋は人並み以上にできるのに、うつぶせてのけぞることがほとんどできませんでした。

学生の頃、何とかなっていたものが、
二十を過ぎると、人間って残念ながら、衰えるのですね。。。

卒業制作を作るために、長時間座っていたことから腰痛が始まりました。

まだ、若いからと油断しないで、毎日少しずつでもカラダを整えて欲しいと思います。

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